Toda segunda e sexta-feira têm ginástica chinesa gratuita na Praça da Bíblia

Toda segunda e sexta-feira, às 8h: 30 da manhã, agora têm ginástica chinesa gratuita na Praça da Bíblia, no Jacaré. As aulas promovidas por meio de uma parceria entre as secretarias de Esporte e Ação Social e autorizadas pelo prefeito Cláudio Giannini, tiveram inicio na última segunda-feira, 23.

O Lian Gong, ou lian kum, é uma ginástica com movimentos suaves que proporciona melhora nas dores de toda a coluna. A ginástica trabalha a parte articular, proporcionando melhora nos movimentos. Há melhora de hérnia, bursite e tendinite, segundo as pessoas que já praticam os exercícios.

A atividade na Praça faz parte do projeto ‘Convivência’, fruto da parceria entre as Secretarias de Ação Social e Esportes, que objetiva oferecer mais qualidade de vida para a população da 3ª Idade por meio de atividade física e lazer.

O Lian Gong é uma ginástica desenvolvida na China, na década de 70 e tem se revelado uma excelente ferramenta para prevenir a maioria dos problemas decorrentes de má postura, fortalecer as estruturas físicas, tendões, articulações e musculatura e, restaurar a movimentação natural do corpo, tratando dores e inflamações.

Pessoas de todas as idades podem praticar o liang kum e se surpreender com os resultados que ele pode trazer. Quem quiser participar é só comparecer na Praça da Bíblia na próxima segunda ou sexta-feira, às 8h: 30 da manhã. Não há necessidade de roupa especial para a prática, mas o ideal é que seja uma roupa confortável.

Praticando o Lian Gong

Os exercícios do Lian Gong são praticados na postura em pé, acompanhados por uma música específica, ligada ao ritmo e a respiração com que devem ser executados.

Esta ginástica pode ser realizada em qualquer espaço sem a necessidade de roupas ou equipamentos especiais. Com objetivos específicos a cada exercício, combina movimento e respiração, alongamento e tração controlados pelo próprio praticante, dentro de seus limites.

Os exercícios executados de forma lenta, mas vigorosa, propiciam uma ação sobre o sistema circulatório e articular, mobilizando o tônus muscular, dissolvendo os enrijecimentos e estimulando a lubrificação das articulações.

O Lian Gong em 18 terapias é uma prática individual e coletiva, em que cada praticante deve entender e atender as necessidades de seu corpo, respeitando seus limites, apesar de ser usualmente exercida coletivamente, o que estimula a participação e o interrelacionamento pessoal.

A prática contínua e persistente dos exercícios melhora a circulação do sangue, equilibra e traz vigor ao corpo, põe em movimento a energia de todo o corpo, ajudando na correção postural, no aumento da elasticidade e na disposição geral do indivíduo.