Prefeitura oferece ginástica chinesa gratuitamente

O projeto ‘Convivência’, fruto da parceria entre as Secretarias de Ação Social e Esportes, que objetiva oferecer mais qualidade de vida para a população da 3ª Idade por meio de atividade física e lazer, apresenta mais uma novidade: aulas gratuitas de Lian Gong (lê-se Lian Kung).

O Lian Gong é uma ginástica desenvolvida na China, na década de 70 e tem se revelado uma excelente ferramenta para prevenir a maioria dos problemas decorrentes de má postura, fortalecer as estruturas físicas, tendões, articulações e musculatura e, restaurar a movimentação natural do corpo, tratando dores e inflamações.

Para a secretária de Ação Social, Sônia Giannini, os exercícios que fazem parte do projeto ‘Convivência’, são uma grande oportunidade para que pessoas de todas as idades pratiquem uma atividade que melhora as condições físicas e a saúde. “O prefeito Cláudio Giannini tem apoiado nosso projeto e esta muito feliz em poder oferecer mais este benefício para a população da cidade”, comentou Sônia.

As aulas de Liang Gong terão inicio na próxima segunda-feira, dia 23, às 8h: 30 da manhã, ao ar livre, na Praça da Bíblia, Jacaré. Os exercícios serão realizados duas vezes por semana, sempre as segundas e sextas-feiras, às 8h: 30 na Praça.

PRATICANDO O LIAN GONG

Os exercícios do Lian Gong são praticados na postura em pé, acompanhados por uma música específica, ligada ao ritmo e a respiração com que devem ser executados.

Esta ginástica pode ser realizada em qualquer espaço sem a necessidade de roupas ou equipamentos especiais. Com objetivos específicos a cada exercício, combina movimento e respiração, alongamento e tração controlados pelo próprio praticante, dentro de seus limites.

Os exercícios executados de forma lenta, mas vigorosa, propiciam uma ação sobre o sistema circulatório e articular, mobilizando o tônus muscular, dissolvendo os enrijecimentos e estimulando a lubrificação das articulações.

O Lian Gong em 18 terapias é uma prática individual e coletiva, em que cada praticante deve entender e atender as necessidades de seu corpo, respeitando seus limites, apesar de ser usualmente exercida coletivamente, o que estimula a participação e o interrelacionamento pessoal.

A prática contínua e persistente dos exercícios melhora a circulação do sangue, equilibra e traz vigor ao corpo, põe em movimento a energia de todo o corpo, ajudando na correção postural, no aumento da elasticidade e na disposição geral do indivíduo.